يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، ويُعرف أحيانًا بـ”القاتل الصامت” نظرًا لأنه غالبًا لا يُظهر أعراضًا واضحة في مراحله الأولى.
قد يؤدي إهماله إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
تعريف ضغط الدم
- هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخه من القلب.
متى يُعتبر الضغط مرتفعًا؟
- إذا تجاوز الضغط الانقباضي 130 ملم زئبقي أو الضغط الانبساطي 80 ملم زئبقي بشكل متكرر.
أنواع ارتفاع الضغط
1. ارتفاع ضغط الدم الأساسي (الابتدائي)
- لا سبب مباشر له، ويتطور تدريجيًا مع التقدم في العمر.
2. ارتفاع ضغط الدم الثانوي
- ناتج عن حالة صحية مثل أمراض الكلى أو الغدة الدرقية.
أعراض ارتفاع الضغط الشائعة
1. الصداع المستمر
- خاصةً في مؤخرة الرأس عند الاستيقاظ.
2. الدوخة والدوار
- ناتجة عن ضعف تدفق الدم إلى الدماغ.
3. ضيق في التنفس
- بسبب تأثير الضغط على القلب والرئتين.
4. اضطرابات في الرؤية
- مثل زغللة أو رؤية مزدوجة.
5. خفقان القلب
- تسارع غير منتظم أو شديد في ضربات القلب.
6. نزيف الأنف
- في بعض الحالات المتقدمة أو الطارئة.
7. التعب العام والإرهاق
- نتيجة قلة الأكسجين المتدفق إلى أعضاء الجسم.
أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ أو الحاد
- ألم شديد في الصدر
- صعوبة في الكلام أو الفهم
- فقدان التوازن أو التنميل
- إغماء أو تشنجات
- يُعتبر هذا حالة طارئة تتطلب التدخل الطبي الفوري
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الضغط
1. التقدم في العمر
2. الوراثة
3. السمنة
4. قلة النشاط البدني
5. الأنظمة الغذائية الغنية بالملح والدهون
6. التوتر والضغط النفسي
7. الإفراط في تناول الكحول أو التدخين
كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
1. قياس الضغط المنتظم
- باستخدام جهاز ضغط إلكتروني أو زئبقي.
2. الفحوصات الدورية
- تحاليل الدم، فحص الكلى، رسم القلب.
3. مراقبة الضغط المنزلي
- لتحديد ما إذا كان ارتفاع الضغط مستمرًا أو ناتجًا عن التوتر المؤقت.
مضاعفات ارتفاع الضغط إذا تُرك دون علاج
1. أمراض القلب والشرايين
- مثل تضخم القلب أو النوبات القلبية.
2. السكتة الدماغية
- بسبب انسداد أو تمزق الشرايين الدماغية.
3. الفشل الكلوي
- يؤدي الضغط المرتفع إلى تلف الأوعية الدموية الكلوية.
4. مشاكل في الرؤية
- تلف الأوعية الدقيقة في العين.
طرق الوقاية من ارتفاع الضغط
1. تقليل تناول الملح
- لا يتجاوز 5 جرامات يوميًا.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
- مثل المشي 30 دقيقة يوميًا.
3. تقليل التوتر
- من خلال التأمل أو اليوغا أو الراحة الكافية.
4. الإقلاع عن التدخين والكحول
5. الحفاظ على وزن صحي
6. اتباع نظام غذائي متوازن
- غني بالخضروات، الفاكهة، والحبوب الكاملة.
العلاجات المتاحة لارتفاع الضغط
1. الأدوية الخافضة للضغط
- مثل مدرات البول، مثبطات ACE، حاصرات بيتا.
2. العلاج بالأعشاب
- مثل الثوم، الكركديه، الزعرور (بعد استشارة الطبيب).
3. تغيير نمط الحياة
- عبر التوازن بين العمل والراحة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن يُصاب الشباب بارتفاع الضغط؟
- نعم، خاصةً مع التوتر أو نمط الحياة غير الصحي.
هل ارتفاع الضغط دائم؟
- قد يكون مزمنًا أو مؤقتًا حسب الحالة والسبب.
هل يمكن الشفاء منه نهائيًا؟
- في بعض الحالات يمكن السيطرة عليه تمامًا دون أدوية، بشرط الالتزام.
ارتفاع ضغط الدم مرض خطير إن لم يُكتشف ويُعالج في الوقت المناسب.
من الضروري مراقبة الضغط بانتظام، والانتباه للأعراض الصامتة، واتباع نمط حياة صحي يضمن الوقاية والسيطرة على المرض.
استشر طبيبك عند أي علامة مقلقة، فالوقاية خير من العلاج.
